日常生活中,多种不良的因素常常会引发多种疾病的发生。偏头痛就是其中一种。因此,我们应该注意生活起居的调护,保持良好的饮食习惯,调节好自己的情绪,不仅对自身的健康有好处,对预防偏头痛是发作也起了一定的作用。那么,偏头痛应该怎么预防呢? 偏头痛的预防:
(一)头痛的食疗原则
1、引起偏头痛的食物主要是:
(1)动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此为食物可防止偏头痛发作。
(2)牛肉香肠,肉类腌制品,酱油等。偏头痛饮食调理
(3)酒精饮料:特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等。
(4)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。
2、头痛的食疗原则
(1)实症头痛:饮食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果类食物。
(2)虚证头痛:可多食富有营养的食物,如母鸡,猪肉,猪肝,蛋类以及桂圆,莲子汤等。
(3)有热者,宜吃新鲜蔬菜,水果,绿豆汤,赤豆汤等。
(4)禁忌烟、酒和公鸡,螃蟹,虾等发物。
(二)偏头痛生活调理
1、注意睡眠,运动或过劳的影响,注意规律的睡眠,运动,加强工作计划性,条理性,注意劳逸结合,注意眼睛调节,保护对敏感病人来说是重要的预防措施。
2、注意饕物的影响,可诱发偏头痛饕物如避孕饕,硝酸甘油,组织胺,利血平,肼苯达嗪,雌激素,过量VitA等。
3、注意室内通风,戒烟酒。
4、注意气侯的影响,风、燥、湿热、暴风雨,明亮耀眼的阳光,寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作,注意避风寒,保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病。
偏头痛的预防,以上已经详细介绍,希望对患者有所帮助。偏头痛的治疗,对于偏头痛的预防起着至关重要的作用。因此,我们要高度重视,做好偏头痛的预防工作,就可以有效防止偏头痛的发作。 |