石家庄普济医院
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神经功能紊乱怎么调节

  神经功能紊乱可以通过各种调节的方法让疾病得到根本性的缓解,神经功能紊乱是一种常见的精神疾病,在日常生活中患此病的人非常多,但是由于患者对神经功能紊乱不怎么了解,久而久之就导致病情加重,专家介绍,如果患上了神经功能紊乱可以采用以下几种方式来调节,具体介绍我们就来请专家为您详细的讲解一下。


  神经功能紊乱怎么调节?

  一、及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法:

  一种方法是自我劝导,自我解脱,就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。比如有一些事情从这个角度看是坏事,而从另一个角度看,有可能是好事。变换角度思考问题就是自我解脱的一个很好的办法。

  另一种方法是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷,可以找自己的同乡、同学、知心朋友发泄一通,或者大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,会顿觉轻松。由于是亲朋好友,对方不但不会计较你的过分言词,而且还会给以安慰和劝导。这种方法对于更年期男子的心理保健来说,是很有好处的。

  二、生活习惯要有规律。吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉最好是早睡早起,晚上看电视要有选择性,不要一坐就是数小时,一直坐到播音员喊“再见”。在看电视过程中,要见缝插针地进行坐式活动或站式活动。看完电视要洗脸,防止放射尘粘在脸上。早晨不要睡懒觉,要尽量早起,到室外参加一些活动。事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。

  三、运动。尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼,如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。

  四、有研究表明,音乐有益于健康。音乐疗法具有催眠、促进血液循环等作用,根据自己的症状情况和条件,选用一些古典式轻音乐曲,或清晨,或下午作业疲劳时,或入睡前,边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲),常有消除疲劳和紧张,减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是,听音乐时间要合理,不要过长,同时音量也不要过重,否则,恰得其反。

 
 
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烧心 暖气(或打空嗝) 反胃 口苦 口干 头痛 头晕 头麻木
头憋胀 头有发紧感 头有重压感
眩晕 双眼憋胀 干涩 脖子发紧发沉有重压感、僵硬感 易感冒 手、脚主观麻木
手心脚心有发热 脸上皮肤发红、发烫或周身皮肤灼热感(但体温正常)
 
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